Sova

Jag älskar att sova och med två små sjuklingar här hemma har det varit några nätter med alldeles för lite sömn . Så därför kändes det så lyxigt att inte behöva ställa en klocka utan få vakna av mig själv 

Vabb

Ingen sömn på 2 dygn , jag vill bara ut i skogen och få luft men Nellie har hög feber och är riktigt dålig . Men nu sover hon så då rullar jag ut yogamattan och hoppas på hinna med ett litet pass 

Dålig ide att dricka på kvällen ...

Alla här hemma ligger och sover å jag ligger vaken , så no more coffe på kvällen för mig .....

❤️

Haft en super mysig dag som började med morgonkaffe med en vän å sen lite shopping på Kerstin Florian och sen vidare till söder för fika på Urban deli och lite mer shopping . Sen lunch på Vapiano med två av mina käraste ❤️en bra dag helt enkelt

2:december

Äntligen är det december ❤️som jag längtat till att få hänga upp lite julstjärnor å få mysa med glögg å peppisar. 1:a advent firade vi med lång mysfrulle och lussebullsbak . Sen åkte vi till gammelfarmor och satte upp julgardiner mm å fikade på våra smarriga lussebullar .

Måndag

Sovmorgon och morgonpromenad underbar smoothie ❤️spännande ny vecka

Äntligen måndag

Måndag =sovmorgon för mig å minisarna och morgonrundan . Det har varit förmycket måsten som jobb mm förra veckan så jag fick bara till en promenad och två korta yoga pass :( att det ska vara så svårt att få till ! Men ny vecka med mycket mera tid för mig . Denna veckas utmaning blir att inte ta på mig extra jobb utan ta hand om min kropp å knopp då tillfället ges 😉

Tända ljus och snittblommor är mina bästa myspys stämningshöjare nu när det bara är grått...grått å grått i år längtar jag till 1:a advent för då tänker vi börja julmyset å sen bara pyssla och njuta av december månad .

Måndag = Nystart

Måndag hela veckan skulle nog passa mig :) jag älskar måndagar för då börjar alltid mitt nyttiga liv . Som oftast håller i sig till typ fredag :) hahaha å sen börjar det om på måndagen . Denna måndag började jag med en långpromenad i skogen och sen körde jag utfall , knäböj, plankan , dipps så otroligt härlig start på dagen . Sen en smarrig smoothie gjord på blåbär, hallon,spenat,banan och vatten 

Grand hotel Nordic spa & Fitness by Raison d'etre

Dags att komma igen nu !!!!!

Medans jag var sjuk var första gången på väldigt länge som jag verkligen längtade till att komma igång med min träning . Jag har mest känt ett enormt motstånd men nu har det äntligen vänt . Blir mjukstart promenader och funktionell träning och lite yoga ❤️

Just nu

Ungefär så här ser mina dagar ut just nu : går upp 6:50 väcker Filip fixar frulle till han tränar ett kort yogapass på15-30 min sen en kaffe . Väcker Nellie fixar hennes frulle och gör tex. en smoothie till mig . Straxt innan 9 går vi till dagis sen tar jag en pw ( de dagar jag börjar kl 12) som är fördetmesta :) några dagar i veckan blir det även lite styrka ute , sen hem duscha och till jobbet . Sen när man kommer hem är fokus på midda å barnen ❤️

Bara göra inte tänka !

Nu får det vara nog med att ligga i sängen å tänka varje morgon " jag borde klä på mig å ta en morgonrunda " vad hindrar mig förutom latmasken i mig som på senaste tiden tagit över min kropp . Bara när det gäller min träning , annars är jag allt annat än lat . Hursomhelst så bestämde jag mig i lördags att nu när jag har semester å inga tider att passa är det perfa att komma igång med min träning . Sagt å gjort söndagmorgon klev jag upp kl 7:30 och gick ut på min morgonrunda sen körde jag lite utfall å knäböj och en halvtimmes yoga . Måndag samma runda på 5km å sen lite styrka axlar och rygg med hantlarna , yogan blir i kväll . Så va man igång 😊❤️

Dåligt med träning

Jag har haft en väldigt lång träningssvacka .......enda träningen jag får till är yogan ❤️men så får det vara just nu . Jag har iaf börjat längta efter styrketräningen och löpningen så plötsligt händer det  😊

Första spring rundan för i vår !

Äntligen !!!! Jag gjorde det trotsade allergin och sprang å det gick så bra  :) tog min lilla runda på 5km och sen avslutade jag med 80 djupa knäböj å lite plankan i solen . Så jag är nöjd med dagens mjukstart både lite yoga å spring ❤️Önskar alla en härlig dag i solen

Vecka 1 gick som en dans ;)

Japp en vecka av fyra klar , det är faktiskt en riktig utmaning att INTE äta socker . Det är så mycket dolt socker i så mycket av det vi äter , faktiskt skrämmande mycket . Sen är det när man avstår man märker att det är mycket en social grej !!! Man tar en fika på stan eller hälsar på någon och ännu mer när man har barn , då är det fika å glass både här å där . Jag vill nästan inte tänka på hur mycket socker barnen faktiskt får i sig , jag har försökt dra ner ordentligt därmed . Jaja ny utmaningsvecka ! Wish me luck ❤️

2 utmaningar samtidigt !

Jag har sagt ja till 2 utmaningar å båda började i måndags ! Utmaning nr 1 inte äta socker på en månad ....å det är inte lätt när man är en äkta godisgris :) Utmaning nr 2 100 djupa knäböj varje dag i en månad !!! Alltså nu är det bara köra så det ryker 💪

Yoga

Ja då va det där med sockret ...

Jag handlar nästan bara ekologiskt och äter väldigt bra när det kommer till maten , men jag är en riktig sockerråtta 😁å älskar godsaker !!!

Nu tar vi det ett steg till ..

Ja eller inte bara ett steg ?! Nu har jag ändå fått till några morgon yogapass i veckan så nu ska även promenaderna å några löprundor i veckan till :) det gäller bara att jag går och lägger mig i tid så man orkar upp . Nu när våren är i luften å solen kommer fram blir det så mycket lättare att tvinga sig upp tidigt å ut . Jag har även utmanat P i att ta bort socker,vetemjöl å komjölk ur våran kost i mars å April , det är inte lätt i början men sen kommer man in i det och förra våren då jag gjorde det blev min pollenallergi så mycket mildare. Jag fick äta medicinen behövde inga ögondroppar eller nässpray. Så tänk om det funkar i år igen tänker jag ;) puss på er

Yoga

I frebruari månad har min träning mestadels varit yoga 😊jag hade som ett personligt litet mål att få till någon form av morgonrutin med ett kortare yogapass. Så när mamma bodde här i drygt 2 veckor tränade vi yoga på morgonen å från början tyckte jag det var as jobbigt , men nu längtar jag efter att få rulla ut mattan å sträcka igenom kroppen . Sen i går fick jag en utmaning på burbees å knäböj 😁varje dag ..... Å jag sa ja utan att riktigt veta till vad !!! Vi får se upplägget återkommer med det .

Dagens snabbis 14 min träning

Hemma med barnen i dag så då fick det bli hemmaträning igen :)                           Dagens : 10 armhävningar                       25 crunches                                             25 djupa knäböj                                       30 utfallsteg.                                               50 jumping jacks                                      60 sek jägarvila                                          Idag blev det två varv total tid 14 min 

Skynda långsamt

Det är inte helt lätt att inte gå ut gör hårt när man börjar träna efter ett ganska långt uppehåll . Men jag vill verkligen inte bli sjuk igen så då är det bäst att inte go bananas med träningen bara för jag längtat att få komma igång .Blir mycket hemma träning för mig pga. att om jag är ledig vill jag inte lämna Nellie på dagis , så då får jag anpassa träningen till det :) så nu ska jag klura på dagens pass ! 

2014 första träningspasset

Nu äntligen är jag frisk från mördarviruset som bott i min kropp i nästan 3månader . Nu gäller det bara att mjukstarta träningen :) jag köpte träningskort i november och har inte varit där en gång ...!!!! Jag kommer börja köra lite hemma för då blir det lättare tidsmässigt , så här såg mitt första pass ut